top of page
Fruits and Vegetables

Suhkruvabaduse kogukond

Sinu esimene samm vabaduse suunas

Suhkruvabaduse kogukond on sulle, kui...

Soovid suhkru tarbimist vähendada või sellest täielikult loobuda.

Soovid magusat siiski süüa, kuid teha seda teadlikult ja mõistlikkuse piires.

Soovid teadmisi, kuidas oma magusaisu kontrollida.

Tead, et liigne suhkru söömine on kahjulik, kuid siiani on magus sinu täielik nõrkus, millele kuidagi ei suuda vastu panna.

Soovid liikuda suhkruvabaduse poole rahulikult omas tempos tundmata, et oled millestki ilma jäänud.

Soovid saada rohkem teadmisi suhkru ja selle kahjuliku mõju kohta.

Soovid üleüldse tervislikumalt elada ning olla tervem, rõõmsam ja omada rohkem energiat.

Sa ise küll väga magusat ei söö, kuid soovid häid nippe ja ideid, kuidas muuta oma pere toidulaud ning valikud tervislikumaks.

Soovid tuge ja enda kõrvale toetavaid inimesi, kellega koos on lihtsam teha tervislikumaid valikuid ning kes aitavad, kui sul on raske.

Kui leidsid eelmisest loetelust midagi tuttavat, siis tule kindlasti kampa!

Mida sa kogukonnast saad:

Toetav kogukond

Kõige suurem hüve on loomulikult toetav kogukond, kellega saad asuda põnevale teekonnale.

Saad ligipääsu privaatsesse Facebooki gruppi, kus kogu melu toimub.  

Iga päev uus suhkruvaba retsept

Suvi läbi saad iga päev ühe suhkruvaba (või valge suhkruta) tervisliku retsepti (eesti ja inglise keeles), mida WILDFITi coach Ermil Miggur on viimased neli aastat kogunud.

Plaan on luua Eesti suurim suhkruvabade retseptide kogu. Suurem osa retsepte on suhkru- gluteeni- ja laktoosivabad.

Igakuised online grupicoachingud

WILDFITi coach Ermil Migguri juhendamisel toimuvad vähemalt korra kuus online grupicoachinud/kohtumised erinevatel teemadel. Vastavalt liikmete soovidele ja vajadustele.

Igakuised videoretseptid/töötoad Kristi Kalda juhendamisel

Delis Cateringi asutaja Kristi Kalda teeb suvi läbi iga kuu liikmetele ühe uue videoretsepti või töötoa. Teemade osas saavad liikmed  kindlasti kaasa rääkida.

Ermil Migguri veebiseminaride ja koolituste salvestused

Saad ligipääsu WILDFITi coach Ermil Migguri tervise ja toitumise teemalistele veebiseminaride salvestusele, mida ta on viimase 4. aasta jooksul korduvalt teinud. Täna neid kuskilt mujalt saada pole. Nimekiri on toodud allpool.

Kristi Kalda patuvabade töötubade salvestused

Saad ligipääsu Delis Cateringi asutaja Kristi Kalda kõigile toimunud tervislikele töötubade salvestustele ja mitmele videoretseptile. Kokku on neid salvestusi hetkel 10 ja suvel saad ligipääsu kaheksale (2 on jõuluteemalised). Täna neid kuskilt mujalt saada pole. Nimekiri on toodud allpool.

Auhinnad ja kingitused aktiivsetele liikmetele

Aktiivse kogukonna juurde kuuluvad loomulikult erinevad mängud, väljakutsed, erinevad üllatused ja auhinnad.

Lisaks toimub muudki põnevat (väljasõidud, kohtumised jne), mida siia välja tuua veel ei oskagi, sest kogukond alles alustab ja me areneme koos. 

Tervislik toitumine ja selle juures püsimine on koos alati lihtsam!

Salvestused, millele saad suhkruvabaduse kogukonnas suve jooksul ligipääsu:

Ermil Migguri veebiseminaride salvestused

Kristi Kalda veebiseminaride salvestused

  • Minikoolitus: Kuidas toidupakendeid lugeda? (toimub 18. juuni)

  • Veebiseminar Miks me armastame suhkrut? (juba nähtav)

  • Isude kompass: Parim teejuht isude tormisel merel

  • Lihtne lahendus emotsionaalsele söömisele (avaneb 15. juuni)

  • Kuidas vältida dieeditamise nõiaringi ja saavutada püsivaid tulemusi?

  • 9 lihtsat viisi immuunsuse parandamiseks

  • 3 elumuutuvalt harjumust

  • SUHKUR: Mõju meie kehale ja alternatiivid toiduvalmistamisel (avaneb 13.juuni)

  • TERAVILI: Mõju meie kehale ja alternatiivid toiduvalmistamisel

Kristi kalda töötubade salvestused ja videoretseptid

  • Suhkruvaba kanašašlõki videoretsept (avaneb 20. juuni)

  • Tervisliku õunakoogi töötuba 

  • Kristi suhkruvaba toortordi saladused (juba nähtav)

  • Kristi patuvaba šokolaaditordi saladused

  • Kristi tervislikud küpsetised

  • Quiche Lorraine töötuba

  • Kooskokkamine Kristiga (koorene kanasupp)

Saa parimatel tingimustel kogukonna asutajaliikmeks!

Suhkruvabaduse kogukonnas on sulle abiks:

5C8A8181.jpg

Ermil Miggur

suhkruvabaduse kogukonna asutaja

Ermil on ettevõtja, coach ja koolitaja, kes on ühe oma tegevussuunana pühendunud terviseprogrammile WILDFIT, mis seob omavahel coaching’u, psühholoogia ja toitumisteaduse. See programm õpetab, kuidas muuta püsivalt seda, kuidas sa toidust ja söömisest mõtled.

 

WILDFITi põhimõtete praktiseerimine aitas Ermilil üle saada suhkrusõltuvusest ning jõuda toiduvabaduseni ehk siis punkti, kus inimene kontrollib toitu, mida sööb, mitte vastupidi. Viimase nelja aasta jooksul on ta seda sama õpetanud läbi erinevate veebiseminaride ja väljakutsete rohkem kui 5000 inimesele.

Ermil on ka raamatu "Ainus kokaraamat, mida vajad tervislikuks toitumiseks" kaasautor. 

 

Nüüd jagab ta omandatud teadmisi ning püsivat tuge suhkruvabaduse kogukonnas, et Sa ei peaks enam kunagi mõtlema, kuidas "reele" tagasi saada.

5C8A8000.jpg

Kristi Kalda

külalisesineja

Kristi on Delis Cateringi asutaja, kes on üle 20 aasta kasutanud oma imemaitsvates ja palju kiidetud küpsetistes teravilja ja suhkrut, kuidas siis teisiti. Kuid pärast WILDFITi programmi läbimist hakkas ta ise tervislikumalt toituma ning soovis ka oma klientidele pakkuda tervislikumat menüüd. See eeldas laialdast eksperimenteerimist kõikvõimalike alternatiivsete jahudega, mis ei sisalda teravilja. Samuti polnud kerge teha häid asju asju ilma lisatud suhkruta.  ​

 

Tänaseks on Delis Cateringi menüüs juba hulgaliselt väga häid ja tervislikke torte, kooke, pirukaid ja maiustusi. Samuti on Kristi teinud sellel teemal mitmeid koolitusi ja töötubasid. 

 

Kristi on ka raamatu "Ainus kokaraamat, mida vajad tervislikuks toitumiseks" kaasautor.

Kõiki neid teadmisi jagab ta regulaarselt ka suhkruvabaduse kogukonna liikmetega. 

Toitume kõik koos see suvi nii, et sügisel ei peaks kahetsema :) 

Juuni suhkruvabaduse kogukonnas

3. juuni - 30. juuni*

4. juuni - avaneb Ermil Miggur veebiseminari “Miks me armastame suhkrut” salvestus

5. juuni - algab juuni auhinnamäng

9. juuni - avaneb Kristi Kalda veebitööta "Kristi suhkruvaba toortordi saladused" salvestus.

11. juuni - suur virtuaalne tutvumisõhtu suhkruvabaduse kogukonna liikmetele

13. juuni - avaneb Kristi Kalda veebiseminari “SUHKUR: Mõju meie kehale ja alternatiivid toiduvalmistamisel” salvestus

18. juuni - Ermil Migguri minikoolitus “Kuidas pakendeid lugeda?

20. juuni avaneb Kristi Kalda suhkruvaba šašlõki videoretsept

25. juuni avaneb Ermil Migguri veebiseminari "Lihtne lahendus emotsionaalsele söömisele" salvestus.

27. juunil avaneb Kristi Kalda täiesti uus videoretsept.

 

+

 

Iga päev üks suhkruvaba retsept (v.a kui ilmub videoretsept).

 

PS! Kõiki koolitusi ja töötubasid ja retspete, saad vaadata/lugeda omale sobival ajal

* Kavas võib esineda väikseid muudatusi

Praegu saad kogukonnaga liituda parimatel tingimustel!

Kogukonna uksed on avatud ainult kuni 10.06 kell 23.59

Groceries

Investeering enda tervisesse

19 €/kuu

(tavahind 27 €/kuu)

  • Ligipääs privaatsesse Facebooki gruppi ja toetav kogukond.

  • Iga päev uus suhkruvaba retsept (ühe väärtus 10 €)

  • Igakuised online grupicoachingud (väärtus 75 €)

  • Igakuised videoretseptid/töötoad Kristi juhendamisel (väärtus 39 €) 

  • Tasuta ligipääs Kristi Kalda patuvabade töötubade salvestustele (väärtus 295 €)

  • Tasuta ligipääs Ermil Migguri veebiseminaride salvestustele (väärtus 235 €)

  • Tasuta ligipääs Kristi Kalda teravilja ja suhkru veebiseminaridele (väärtus 79€ )

  • Auhinnad ja kingitused aktiivsematele liikmetele.

  • Raha tagasi garantii 30 päeva

Kokku 733 € väärtust 19 € kuumakse eest

NB! Uuesti avanevad kogukonna uksed sügisel.

Anchor 1

100% raha tagasi garantii

Meie kindel soov on, et liikmelisus oleks sinu jaoks kasulik investeering, mis aitab sul teha esimesi või ka jätkuvaid samme toetaud keskkonnas parema elu suunas. Kui sa aga siiski tunned, et kogukond ei täitnud sinu ootusi, siis anna meile sellest teada 30 päeva jooksul pärast liitumist, kirjutades info@omena.ee ja maksame sulle raha tagasi.


Korduma Kippuvad Küsimused

Kaua pean liige olema?

Mingit ajalist kohustust liikmeks olemisele ei ole. Saad liikmelisuse igal hetkel lõpetada. Ligipääs kogukonnal säilib kuni tasutud perioodi lõpuni. Kui soovid liikmelisust lõpetada, siis kirjuta info@omena.ee.

Kui liitun praegu soodushinnaga ja hiljem hinnad tõusevad, siis kas minu kuumakse ka tõuseb? 

Ei, oled selle kogukonna asutaja liige ja sama hind kehtib sulle kogu liikmeks olemise aja.

Milline pangakaart mul maksete tegemiseks peab olema?

Liitumiseks vajad krediitkaarti või krediitkaardi võimekusega deebekaarti ehk kaarti, millega saab internetis makseid teha. Enamikel uutel deebetkaartidel on see võimalus nüüdseks olemas - piilu oma kaardi tagaküljele, kui leiad sealt 3-kohalise koodi, siis Su kaart sobib.

bottom of page